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Yoga Workout

In diesen Bereich findest Du diverse Yoga Workouts für bestimmte Körperregionen.
In diesen Klassen geht es gezielt darum, Kraft aufzubauen und gezielte Muskelgruppen zu stärke
Core - kurz, knackig und intensiv
12:37

Core - kurz, knackig und intensiv

kurzes, intensives Workout für die Stärkung der Bauchmuskeln; eine starke MItte gibt Dir Kraft, Stabilität und Energie, auf der mentalen Ebene stärkt es das Selbstbewusstsein, die Lebensenergie und einen starken Willen, wir gehen fließend durch die Übungen - wenn du zwischen durch eine Pause brauchst, nimm sie Dir und steige dann wieder ein - du wirst merken, wenn du häufiger mit dem Video arbeitest, dass es leichter wird und du mit der Zeit und der Übung mitfließen kannst. Viel Freude dabei!
Arm Workout für straffe und muskulöse Arme
22:14

Arm Workout für straffe und muskulöse Arme

Der Schwerpunkt dieses Yoga Workouts liegt auf der Stärkung der Arm-, Brust- und Schultermuskulatur. Nach einer kurzen Mobilisation von Armen, Schultern und Handgelenken gehen wir dynamisch in unterschiedliche Übungen und werden sie in einer Vielzahl wiederholen. Wir arbeiten nur mit unerem Körpergewicht und dem Widerstand der Schwerkraft. Du kannst die Übungen gerne im Stehen ausführen, wenn Du das bevorzugst. Sonst eignet sich sehr gut die Sitzposition indem Du die Schienbein auf den Boden hast. Nutze sehr gerne dafür einen Block auf den Du Dich setzt, um Dich in dieser Sitzposition zu unterstützen. Achte darauf, dass Du Deine Bauchmuskulatur während den ganzen Übungen aktiv hältst. Du wirst die Benefits und den Kraftaufbau aus den Übungen spüren. Viel Vergnügen!
Stärkung der Bauchmuskulatur & des Oberkörpers
28:25

Stärkung der Bauchmuskulatur & des Oberkörpers

In diesem Yoga Workout liegt der Schwerpunkt auf die Stärkung der seitlichen Bauchmuskulatur, der ganzen Mitte und des Oberkörpers. Wir bereiten den Körper zunächst durch Mobilisation vor und steigen dann tiefer in die Übungen ein.
Dynamisches Yoga Workout zur Stärkung der Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur
38:12

Dynamisches Yoga Workout zur Stärkung der Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur

Der Schwerpunkt dieses Yoga Workouts liegt auf die Stärkung der Gesäß -und Oberschenkelmuskulatur. Wir werden dynamisch in viele verschiedene Übungen gehen, zusätzlich unser Herzkreislaufsystem gut in Schwung bringen und unsere Kondition steigern. Dieses Workout bringt gute Laune ;-) Wofür ist die Stärkung der Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur wichtig? Muskulöse, starke Beine und Gesäß geben uns Bodenständigkeit und Erdung. Dies beruhigt unseren Geist, weil wir die Energie vom Kopf wieder nach unten zum Boden lenken. Viel Vergnügen. Level 2
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