Ananda Restorative Yoga - Online & vor Ort

Was ist Restorative Yoga?

Restorative Yoga ist eine sanfte und entspannende Form des Yoga, die darauf abzielt, den Körper zu beruhigen und den Geist zu entspannen. Im Gegensatz zu anderen Formen des Yoga, die sich auf Bewegung und Aktivität konzentrieren, konzentriert sich Restorative Yoga darauf, den Körper in Positionen zu halten, die ihm helfen, sich zu erholen und zu regenerieren.

Typischerweise werden in Restorative Yoga-Praktiken unterstützende Hilfsmittel wie Decken, Kissen und Blöcke verwendet, um den Körper zu stützen und zu entlasten. Die Positionen werden für längere Zeit gehalten, typischerweise 5 bis 10 Minuten oder länger, um dem Körper Zeit zu geben, sich zu entspannen und sich zu regenerieren.

Restorative Yoga kann helfen, Stress und Angstzustände zu reduzieren, das Immunsystem zu stärken, die Flexibilität zu erhöhen und die allgemeine Entspannung zu fördern. Es kann auch bei der Rehabilitation von Verletzungen und bei der Linderung von Schmerzen hilfreich sein.