Wir haben ja so unsere Meinungen, was hierzulande gesund ist und was nicht. Aber kann der Körper es auch optimal verwerten? Warum fühlen wir

Spüre einmal genau hin, wenn du wieder einmal aufgeregt bist oder dich erschrickst. Sofort verändert sich dein Atem. Er wird schneller,...

Man hört so oft: Sich selbst überwinden ist der schönste Sieg. Aber glaub mir: Sich selbst erkennen ist noch viel schöner – ist...

Ich gönne mir jetzt ganz bewusst eine Ruhepause. Ich schließe die Augen, atme tief durch und halte die Aufmerksamkeit auf meinem Atem....