Yin Yoga - Online & vor Ort

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Form des Yoga, bei der die Positionen oder Asanas für eine längere Zeit gehalten werden, typischerweise 3 bis 5 Minuten oder sogar länger. Während andere Yoga-Formen darauf abzielen, die Muskeln zu stärken und zu dehnen, konzentriert sich Yin Yoga auf die Dehnung und das Entspannen des Bindegewebes, der Sehnen und der Faszien, die die Muskeln umgeben.

Die Praxis des Yin Yoga beinhaltet oft Positionen, die im Sitzen oder Liegen ausgeführt werden und die Verwendung von Hilfsmitteln wie Kissen, Decken und Blöcken, um dem Körper zu helfen, sich in eine Position zu entspannen und zu halten. Die Praxis konzentriert sich auf die Atmung und das Loslassen von Spannungen im Körper und Geist.

Yin Yoga kann helfen, die Flexibilität zu verbessern, die Durchblutung zu fördern und den Körper und Geist zu entspannen. Es kann auch bei der Linderung von Stress und Angstzuständen, sowie bei der Unterstützung von Gelenken und Muskeln hilfreich sein. Yin Yoga wird oft als Ergänzung zu anderen Yoga-Formen und körperlichen Aktivitäten empfohlen.