für alle diejenigen, die schon länger bei mir Yoga üben und mit fließenden Bewegungsabläufe vertraut sind. Sonnengruß A, B, Virabhadrasana (Krieger), Trikonasana (Dreieck), Navasana (Boot), Nadi-Shodana (Wechselatmung) Diese Klasse gibt Dir Schwung und Energie :-)

Diese Sequenz ist eine ganz fließende und pranareiche Klasse für Fortgeschrittene. Wir fließen von einer Asana zur anderen und verbinden jede Bewegung bewusst mit dem Atem. Begleitet werden wir mit unterstützender Musik. Diese Einheit bringt Deinen Kreislauf in Schwung, gibt Dir Energie, steigert Deine Kondition und Ausdauer. Wir arbeiten an der Schulteröffnung in Kombination mit Bodenständigkeit und baue Kraft in den Beinen auf. Wer Lust auf Bewegung hat und mit den Asanas vertraut ist, wir an dieser Sequenz Freude finden.

Diese Sequenz beruht auf eine ruhige aber kraftvolle Einheit, mit langanhaltenden Bewegungen, in der wir ganz bewusst den Fokus auf unseren Atem richten. Wir üben lange und tiefe Atemzüge und passen die Bewegungen dem Atem an. Demnach werden die Bewegungen langsam ausgeführt und lange gehalten. Für diese Einheit ist eine regelmäßige Asana-Praxis Vorraussetzung. Da der Fokus hier auf dem Atem liegt, werden in dieser Sequenz keine detaillierten Anleitungen zu Asanas gegeben.

In dieser Sequence gehen wir nach einem kurzen Warming up fließend durch die Sonnengrüße (A, B, C) .Übe hier deinen Atmen bewusst einzusetzen und Bewegung und Atem zu synchronisieren. Ein Bewegungsablauf ist entweder ein Einatmen oder Ausatmen. Eine dynamische Sequence, die dein Kreislauf in Schwung bringt, deine Kondition steigert und dir Kraft und Energie für den Tag schenkt. Voraussetzung für diese Sequence ist, dass du bereits die Sonnengrüße bei mir im Detail gelernt hast. In der Hatha Yoga Klasse 2 vom 04.08.2020 findest du nochmal eine detaillierte Übungseinheit für den Sonnengruß. Ich freu mich auf Dich, und gemeinsam mit Dir im Fluss der Sonnengrüße zu sein - bis gleich :-)

Dynamische, kraftvolle, fließende Yogaeinheit. Verbinde Atmung und Bewegung, Baue für Dich ggf Pausen ein - mit mehrfachen Üben wird es einfacher werden und du wirst in den Flow kommen. Enjoy!

In dieser Klasse unterrichtet David Winch in seiner Trikonasana und Janu Shirsasana Sequenz, einem Vinyasa /Flow , den er für Soboco Yoga entwickelt hat. Für diese Klasse solltest Du mit fließenden Bewegungsabläufen im Yoga vertraut sein und bereits die Hatha Yoga Klassen 2 mit Maja geübt haben, welche auf Davids Unterrichtsstyle beruhen und Dir damit eine gute Basis geben. In dieser Klasse werden die Asanas Trikonasana und Janu Shirsana vorbereitet und geübt.

In dieser Klasse unterrichtet David Dich in "Easy Skandha Stana und Arkana Dhanurasana", einen Flow, den er für Soboco Yoga entwickelt hat. Für diese Klasse solltest Du mit fließenden Bewegungsabläufen im Yoga vertraut sein und bereits die Hatha Yoga Klassen 2 mit Maja geübt haben, welche auf Davids Unterrichtsstyle beruhen und Dir damit eine gute Basis geben. In dieser Klasse werden die Asanas Skandhasana und Arkana Dhanurasana vorbereitet und geübt, die Dir viel Freiheit und Bewegung für die Hüfte schenken.