Dein Yoga-Studio für Zuhause
Ein Online-Yoga-Studio hat eine Menge Vorteile:
Du kannst 24 Stunden jeden Tag in der Woche Yoga praktizieren und Dir das wunderbare Wissen eines Yogis mit Yoga, Ayurveda und Meditation aneignen. Das Beste daran ist, dass Du auf alle Arten von Yoga zugreifen kannst, die Du gerade brauchst, um Dich in Deinem Sein zu unterstützen, für mehr Wohlergehen und Zufriedenheit. Hier bekommst Du die Möglichkeit, Yoga so flexibel einzusetzen, wie es in Deinen Alltag passt. Maja als Yogalehrerin und Meriç als Meditationslehrer helfen Dir bei Deiner Praxis und stehen Dir auch persönlich bei auftretenden Fragen zur Seite.
Einmal im Monat gibt es ein Live-Online Treffen -bei uns Satsang genannt - via Zoom, wo Fragen gestellt werden können - rund um die Yogaplattform, die Asana-Praxis, Gesundheit, Spiritualität und dem yogischen Weg im Alltag. Zusätzlich ist hier der Raum für den gegenseitigen Austausch und das Kennenlernen der Community.
Alle Yoga-Klassen im Überblick:
Hatha Yoga 1
ist für diejenigen, die wenig oder keine Erfahrungen im Yoga haben oder für diejenigen, die nach einer langen Pause wieder einsteigen möchten.
In jeder Stunde wird Dein Körper zunächst durch eine systematische Reihenfolge von Übungen vorbereitet, um ihm eine sichere Grundlage für die eigentliche Asana Praxis (Körperhaltungen im Yoga) zu bieten. Anschließend begleitet Maja Dich durch langsame, ruhige Bewegungsabfolgen der Asanas. Dabei legt sie sehr viel Wert auf die genaue Ausrichtung der jeweiligen Positionen. Pranayama (bewusste Atemtechnik), kleine Meditationseinheiten, Stärkung von
einzelnen Körperpartien sind weitere Inhalte des Unterrichtes.
Therapeutisches Yoga
Yoga speziell für Problemzonen
(Schulter-Nacken, Rücken, ISG und Hüfte)
In diese Klassen werden spezielle Übungen für Problemzonen im Körper angeboten.
Schulter/Nacken, Rücken, unterer Rücken,
ISG (Iliosakralgelenk), Hüfte
um wieder mehr körperliche Erleichterung spüren zu können. Die Übungen werden in langsamen, ruhigen, wiederholenden Bewegungen ausgeführt und sind für jeden machbar. Du brauchst keine Vorkenntnisse im Yoga zu haben.
Hatha Yoga 2
ist für all diejenigen, die im letzten Jahr bereits Yoga mit Maja praktiziert habe - oder für diejenigen, die eine regelmäßige Yogapraxis haben.
In jeder Stunde wird Dein Körper zunächst durch eine systematische Reihenfolge von Übungen vorbereitet, um ihm eine sichere Grundlage für die eigentliche Asana Praxis (Körperhaltungen im Yoga) zu bieten.
Anschließend gehen wir gemeinsam durch fließende Bewegungsabfolgen und fordernde Asanas.
Pranayama (bewusste Atemtechnik), kleine Meditationseinheiten, Stärkung von einzelnen Körperpartien sind weitere Inhalte des Unterrichtes.
Yin Yoga
Yin Yoga ist eine besondere Form des Yogas, bei der wir auf der körperlichen Ebene ausschließlich mit den Faszien arbeiten, auf der mentalen Ebene das Loslassen und Weichwerden üben und auf der energetischen Ebene die Meridiane (Energiebahnen) stimulieren. Eine sehr ruhige Klasse, in der die Übungen passiv und in einer entspannten Art und Weise über mehrere Minuten gehalten werden.
Nach der Einheit wirst du Dich erholt und recharched für den Alltag fühlen.
Yoga Workout
Hier erwarten Dich kurze Einheiten mit speziellen Übungen zur Kräftigung folgender Muskel- Bereiche:
Bauch
Rücken
Gesäß
Oberschenkel
Arme
Schultern
Männer Yoga
David Winch leitet bei uns das Männer Yoga ein. Seine Videos erklären sehr präzise worauf ein Yogi bei seinen Asanas achten sollte. Wir empfehlen diese Videos für Beginner & Fortgeschrittene, denn etwas neues lernen hört ja bekanntlich nie auf.
Natürlich sind die Männer Yoga Videos auch für Frauen geeignet.
Asana Lexikon
sind für alle Yogis mit und ohne Yoga Erfahrung.
Maja stellt einzelne Asanas (Positionen) vor und erklärt worauf geachtet werden sollte.
Bist Du auf der Suche nach einem Yoga Online Angebot, welches Du ganz flexibel von zu Hause
nutzen kannst und welches folgende Kriterien erfüllt?
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Du hast Sehnsucht nach ruhige Räumen für Dich, um Dich wieder aufzuladen, zur Ruhe zu kommen und Deinen Geist zu beruhigen?
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Du möchtest zeitlich ganz flexibel mit der selben Yoga-Lehrerin von zu Hause üben?
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Du suchst nach online Yogaklassen, wo Du sicher und mit präziser Anleitung durch die Asanas (Yogaübungen) begleitet wirst?
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Du bist auf der Suche nach Yogaübungen, um Deinen Rücken, Deine Nacken und Deine Wirbelsäule zu stärken und Verspannungen zu lösen?
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Du möchtest Wege finden, um Stress abzubauen?
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Du suchst nach mehr innerlichen Ruhe und Zufriedenheit?
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Du suchst Yoga mit Tiefgang und Freude?
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Du suchst nach einem Online Angebot, wo ein persönlicher Kontakt zwischen Schüler und Lehrerin möglich ist?
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Du möchtest Yoga auf einer tiefen Ebene erfahren und Dich selber besser kennenlernen?
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Du suchst nach einer professionellen Yogalehrerin, die Yoga täglich übt und viel Ruhe ausstrahlt?
Dann bist Du hier genau richtig!
Was sagen andere über Majas Yoga:
Ich nutze den Memberbereich fast täglich und oft sogar mehrmals am Tag. Früher habe ich nur 1x die Woche Yoga gemacht und dachte mehr Zeit kann ich dafür nicht aufbringen. Erst jetzt verstehe ich, dass es mir viel mehr bringt in bestimmten Situationen bestimmte Übungen zu machen. Ich sitze viel am Schreibtisch und habe Probleme mit Nacken und Schultern. Da helfen mir besonders die kürzeren Sequenzen fürs Büro. Die Selbstmassage der Arme tut mir besonders gut. Wenn ich schon mit Rückenschmerzen wach werde, nutze ich die entsprechenden Sequenzen für die Dehnung der Wirbelsäule und den unteren Rücken. Alles ist ganz leicht zu finden dank der Inhaltsverzeichnisse mit toller Beschreibung, wofür sich die Asanas eignen. Brauche ich mehr Energie, um in den Tag zu starten, bringt mich eine kurze Hatha Sequenz in Schwung. Wenn ich denke, dass mir alles über den Kopf wächst, schafft z.B. die Asana "der Baum" mit Affirmation, dass ich ruhig und gelassen bin. Am Abend verwöhne ich mich mit einer kurzen Yin Einheit, um mich spätestens zum Schlafengehen in einen friedlich entspannten Zustand zu bringen.
Ich, die immer dachte, Yoga sei nichts für mich. Majas authentische, liebevolle und begeisternde Art Yoga zu praktizieren lässt mich oft an sie denken.
Ich fühle mich auch sehr unterstützt durch die Gespräche in den monatlichen Zoom-Meetings, in denen Maja für Fragen jeglicher Art zur Verfügung steht und wir uns untereinander austauschen können. Dadurch habe ich erst den richtigen Zugang zu Yoga gefunden.
Ich habe mich auch schon auf die von Meriç gesprochene Klangreise begeben, das war eine sehr bereichernde Erfahrung. Der Memberbereich ist für mich eine Rundum-Wohlfühl-Oase und ich bin euch so dankbar!
Vielen Dank, liebe Maja, auch für die tollen Tipps mit den Ölen. Ich verwende jeden Tag das Lavanya Gesichtsöl und das Abhyanga Sesamöl für den Nacken und die Schultern. Sehr wohltuend!
Vielleicht hast du auch noch einen Tipp, wie ich meinen Kiefer noch mehr entspannen kann. Je mehr ich darauf achte, desto mehr stelle ich fest, dass mein Kiefer oft angespannt ist.
Sandra F.
Das “in Ruhe ankommen dürfen”, das ausgedehnte Mobilisieren der Gelenke, ihre klaren Ansagen, ihr geschulter Blick für die korrekten Ausführungen der Asanas, ihre einfühlsamen Berührungen bei der Korrektur und die Zeit zum. nachspüren - all das macht Majas Yogastunden zu etwas ganz Besonderem.
Ich hätte nicht gedacht, dass es mir mit Yoga so gut gehen kann. Dank dieser tollen Möglichkeit und der vielfältigen Angebote im Memberbereich schaffe ich es durch diese wirklich herausfordernde Zeit der Pandemie.
Ganz besonders toll finde ich, dass Maja eine Yin Sequenz nach meinen Bedürfnissen auf mich maßgeschneidert hat. Ich kann gar nicht in Worte fassen, wie sehr mich das berührt. Namasté!
Ich habe einige Yogalehrer und Yogapraktiken ausprobiert, bis ich auf Maja gestossen bin, und was soll ich sagen, ich bin endlich angekommen!
Maja hat eine so schöne ruhige Art und die Stunden sind toll strukturiert, die Mischung aus Herausforderung, Entspannung, aber auch ihr Fokus auf die richtige Ausrichtung, angefangen von den Füßen sind perfekt! Maja erklärt auch immer genau, welche Bereiche „bearbeitet“ werden, wie sich die einzelnen Asanas auf die Faszien, Meridiane und Organe auswirken. Ich war mega happy, dass Maja in der Corona-Zeit diese wertvolle Plattform aufgebaut hat und es immer noch weiter macht. Ja jetzt kann man natürlich sagen, warum die Mitgliedschaft, ich finde auf YouTube ganz viele kostenlose Videos… ja richtig, du wirst aber nicht diese Auswahl an Videos von einem Lehrer finden, Mit Anfänger/Fortgeschrittene, YinYoga und hier Videoeinheiten die länger und kürzer sind etc. Für mich ist diese Plattform so wertvoll, da ich eine einheitliche Anleitung habe und ich somit immer tiefer in meine Yogapraxis einsteigen kann. Zum anderen kann ich Maja jederzeit kontaktieren, wenn ich Hilfestellung benötige und des Weiteren treffen wir uns einmal im Monat zum persönlichen Austausch per Zoom, das ist eine super Motivation und hier ist der Raum um Unklarheiten zu besprechen, oder auch Wünsche zu äußern. Probiere es einfach aus, du wirst es nicht bereuen :)
Vor den Yogastunden bei Maja hatte ich schon einige Kurse ausprobiert. Obwohl Yoga idial für meinen Rücken ist, konnte ich mich mit den Unterrichtsmethoden und auch den Lehrern nicht wirklich anfreunden. Da ich kein besonders spiritueller Mensch bin, war mir das alles immer zu "abgehoben".
Als Maja bei mir in der Nachbarschaft Yoga anbot, gab ich genau das zu bedenken. Ich sollte es mir trotzdem einmal ansehen. Und schon nach der ersten Stunde war ich mehr als begeistert. Meinem Rücken ging es nach einiger Zeit so viel besser und auch lernte ich mich zu entspannen und zu entschleunigen. Maja zeigte uns, wie wir richtig in die einzelnen Positionen reinkamen und darin verweilten. Sie ging auf jeden Schüler gesondert ein, lobte und motivierte uns. Auch ließ sie mich genauso sein, wie ich bin und zeigte mir, dass Yoga nicht nur etwas für spirituelle Leute ist, was ich bis dahin geglaubt hatte.
Da ich meinen Lebensmittelpunkt nach Berlin verlegt habe, kann ich leider nicht mehr an den Präsenz-Yogaklassen teilnehmen. Maja möchte ich aber für eine tolle Zeit danken, in der sie mir viel beigebracht hat, was ich immer noch im Alltag anwende. Es wird schwer bis unmöglich eine ähnlich gute Lehrerin zu finden."
Die Yogapraxis findet in ruhiger, entspannter Atmosphäre statt und ist von gegenseitigem Respekt getragen. Bei allen Übungen wird, wenn notwendig, behutsame Hilfe angeboten, so dass die Stunden für Anfänger wie länger Praktizierende gleichermaßen geeignet sind. Zu lernen, mit sich selber achtsam und freundlich umzugehen, ist eine Bereicherung. Hingehen, ausprobieren und bleiben."